Você provavelmente conhece esse roteiro de cor: deita na cama, pega o celular “só pra checar uma coisa rápida” e, quando percebe, já passou uma hora. Assim, o sono que estava chegando foi embora, a cabeça está acelerada e amanhã vai ser aquele dia em que você acorda cansada antes mesmo de começar. Sim, o […]