Banho de ervas: como relaxar e energizar o corpo em casa

Nada como começar o ano com boas energias e um momento só para você, não é? O dia 1º de janeiro é perfeito para refletir, renovar as forças e deixar para trás tudo o que não te serve mais. Sendo assim, uma maneira simples e poderosa de fazer isso é com um banho de ervas. Esse ritual, que combina o poder da natureza com um tempo de autocuidado, ajuda a relaxar o corpo e a mente!

Mas a melhor parte é que esse banho não precisa ser reservado apenas para o Ano Novo. Ele pode fazer parte da sua rotina sempre que você sentir vontade!

O que é um banho de ervas e por que ele faz tão bem?

Um banho de ervas é mais do que apenas um momento relaxante no chuveiro ou na banheira. Afinal, ele é um verdadeiro ritual de conexão, onde você utiliza as propriedades naturais das plantas para cuidar do corpo, da mente e até da alma. Mas, por que isso funciona tão bem?

As ervas possuem componentes naturais que, quando misturados à água quente, liberam aromas e substâncias que ajudam a relaxar os músculos, melhorar o humor e até revigorar a energia.

Por exemplo, a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes, enquanto o alecrim é ótimo para renovar as forças e estimular a mente. Então, o banho de ervas se torna uma forma de equilibrar as emoções e trazer aquele ânimo extra para enfrentar os desafios – que não são poucos – do nosso dia a dia.

Como preparar um banho de ervas em casa?

Agora que você já sabe o quanto o banho de ervas é poderoso, a próxima pergunta é: como fazer isso?

Escolha as ervas certas

Em primeiro lugar, pense no que você precisa no momento. Quer relaxar? Precisa de energia? Quer um banho purificador? Depois, compre as ervas naturais para preparar o banho – nada de colocar saquinhos de chá, hein!

Prepare a infusão

O processo é basicamente o mesmo de fazer um chá: ferva cerca de 1 litro de água, desligue o fogo e adicione as ervas. Depois, deixe descansar por 10 minutos, para que as propriedades das plantas sejam liberadas.

Adicione à água do banho

Você pode despejar a infusão sobre o corpo após o banho tradicional (sem enxaguar depois) ou misturar na água da banheira.

Crie um ambiente acolhedor

Acenda velas, coloque uma música que te acalme ou apenas aproveite o silêncio. Afinal, esse momento é todo seu!

Além disso, enquanto faz o banho, mentalize coisas boas e deixe as preocupações irem embora, visualizando elas descerem para o ralo junto com a água.

Quais são os melhores tipos de banho de ervas para cada ocasião?

Uma das vantagens do banho de ervas é que ele pode ser adaptado às suas necessidades do momento:

• Para relaxar: Camomila, lavanda e pétalas de rosa. Esse mix ajuda a acalmar a mente e preparar para uma noite de sono de princesa.
• Para energizar: Alecrim, hortelã e gengibre. Ideal para recarregar as baterias e começar o dia com tudo.
• Para purificar: Arruda, manjericão e sálvia. Use esse combo para afastar energias negativas e se sentir mais leve.
• Para atrair amor: Pétalas de rosa, canela e erva-doce. Perfeito para quem quer abrir o coração e atrair boas vibrações.

Quais são os benefícios de incluir o banho de ervas na sua rotina?

Além do bem-estar físico, o banho de ervas proporciona benefícios emocionais e até espirituais, como:

• Redução do estresse e da ansiedade;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Sensação de equilíbrio e clareza mental;
• Renovação das energias para enfrentar desafios do dia a dia.

Por isso, transformar o banho de ervas em um hábito não só melhora a sua relação com você mesma, mas também cria momentos especiais no meio da correria.

E aí, pronta para incluir esse novo hábito na sua vida? Seja no primeiro dia do ano ou em qualquer outro momento, lembre-se de que cuidar de si mesma é o primeiro passo para se sentir mais feliz e equilibrada. Por isso, aproveite essa prática como um presente para o seu corpo, sua mente e sua energia!

Foto de Capa: Hanna Postova na Unsplash/Reprodução.