Chás e infusões que ajudam na digestão e na retenção de líquidos

Quem nunca se sentiu inchada depois de um final de semana de exageros ou depois de um dia corrido, cheio de fast food e pouca água? A retenção de líquidos é uma queixa super comum, e o desconforto pode vir acompanhado daquela sensação de peso, inchaço e até roupas mais apertadas.

Porém, a boa notícia é que algumas infusões naturais podem ser grandes aliadas para aliviar esse problema e ainda melhorar a sua digestão. Além de serem uma opção gostosa e relaxante, os chás têm propriedades que ajudam o corpo a eliminar toxinas, reduzir o inchaço e melhorar o funcionamento do organismo.

Quais chás ajudam na retenção de líquidos?

Se você quer se livrar do inchaço de forma natural, incluir alguns chás no seu dia a dia pode ser uma ótima estratégia. Afinal, algumas ervas têm efeito diurético e ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo:

Chá de hibisco

O hibisco é um dos queridinhos para quem quer reduzir a retenção de líquidos. Ele tem ação diurética e antioxidante, ajudando a eliminar toxinas e evitando o inchaço. Além disso, ainda contribui para a saúde do coração.

Chá verde

Além de acelerar o metabolismo, o chá verde também é ótimo para eliminar o excesso de líquidos. Ele estimula os rins a filtrarem melhor as toxinas e melhora a digestão. Mas, vale lembrar: por conter cafeína, ele deve ser consumido com moderação.

Chá de cavalinha

A cavalinha é uma planta poderosa quando o assunto é desinchar. Seu efeito diurético é supereficiente, ajudando a reduzir o acúmulo de líquidos no corpo e melhorando a circulação.

Chá de salsa

Pode parecer estranho, mas a salsa tem um efeito detox maravilhoso. Seu chá ajuda a eliminar toxinas e reduz o inchaço, além de ser rico em antioxidantes.

Dica extra: Para potencializar o efeito, experimente tomar esses chás ao longo do dia, sem adoçar.

Quais chás ajudam a melhorar a digestão?

Agora, se além da retenção de líquidos você sente que a digestão está lenta, vale apostar em infusões que estimulam o sistema digestivo e evitam aquela sensação de estufamento, como:

Chá de gengibre

Conhecido por sua ação anti-inflamatória, ele também acelera a digestão e reduz gases.

Chá de hortelã

Esse é um clássico! A hortelã relaxa o trato digestivo, alivia a sensação de estômago pesado e também ajuda a combater gases. Portanto, perfeito para depois das refeições!

Chá de camomila

Além de ser conhecido por acalmar, o chá de camomila também auxilia na digestão. Afinal, ele relaxa o sistema digestivo, reduzindo possíveis irritações e facilitando o processo de absorção dos alimentos.

Chá de erva-doce

A erva-doce ajuda a aliviar desconfortos digestivos, como gases e cólicas. Além disso, seu sabor suave ainda traz aquela sensação de bem-estar, o que o torna um ótimo aliado para o fim do dia.

Como incluir os chás na rotina para melhorar a retenção de líquidos?

A melhor forma de aproveitar os benefícios dessas infusões contra retenção de líquidos é dividir o consumo ao longo do dia.

Então, você pode tomar uma xícara de chá digestivo depois das refeições para aliviar o estômago ou optar por um chá diurético à tarde para ajudar na eliminação de líquidos.

Além disso, outra ótima dica é misturar as ervas para potencializar os efeitos. Por exemplo, combinar o chá verde com gengibre ou o hibisco com cavalinha pode trazer ainda mais benefícios.

Ah, e claro, os chás são um complemento perfeito na sua rotina de bem-estar. No entanto, beber bastante água e manter uma alimentação equilibrada também são fundamentais para evitar retenção de líquidos e melhorar a digestão, viu?

Por fim, sempre escute seu corpo! Se notar qualquer reação indesejada ou estiver grávida, consulte um profissional antes de fazer qualquer mudança na sua rotina!

Foto de Capa: Lisa Hobbs na Unsplash/Reprodução.