Como melhorar a comunicação quando um é expansivo e o outro é fechado

Conviver com alguém que se comunica de forma muito diferente da sua pode ser desafiador. Em muitos relacionamentos, isso aparece de forma clara: enquanto uma pessoa fala tudo o que sente, pensa alto e precisa conversar para organizar as emoções, a outra prefere o silêncio, processa tudo internamente e só se expressa quando sente muita segurança. Nessas situações, melhorar a comunicação deixa de ser apenas um desejo e passa a ser uma necessidade real para o casal seguir em frente com mais leveza.

O problema é que, sem perceber, essa diferença vira motivo de conflitos constantes. Afinal, quem é expansivo pode se sentir ignorado, rejeitado ou desvalorizado. Já quem é mais fechado pode se sentir pressionado, invadido ou até sufocado. Com o tempo, o que começou como um traço de personalidade vira um ruído emocional difícil de lidar.

Mas, o mais importante é que é super possível melhorar a comunicação do casal mesmo quando os estilos são opostos. Não se trata de mudar quem cada um é, mas de criar pontes, acordos e novas formas de escuta que respeitem os limites e as necessidades dos dois.

Por que um casal pode ter estilos de comunicação tão diferentes?

Antes de tentar melhorar a comunicação, vale entender de onde vem essa diferença. Em primeiro lugar, estilos comunicativos não surgem do nada. Eles se formam ao longo da vida, influenciados pela criação, experiências emocionais, relações anteriores e até pelo ambiente familiar.

Por exemplo, as pessoas expansivas costumam crescer em contextos em que falar era sinônimo de se conectar. Expressar sentimentos, discutir problemas e verbalizar emoções fazia parte da rotina. Para elas, conversar é uma forma de cuidado e aproximação.

Por outro lado, as pessoas mais fechadas muitas vezes aprenderam que o silêncio era mais seguro. Talvez tenham crescido em ambientes onde falar demais gerava conflitos, críticas ou invalidação. Assim, guardar sentimentos virou uma forma de proteção.

Então, o conflito surge quando um interpreta o comportamento do outro de forma equivocada. Quem fala muito pode achar que o silêncio é frieza ou desinteresse. Quem fala pouco pode sentir que o excesso de conversa é cobrança. E é exatamente aí que melhorar a comunicação se torna essencial.

Como as diferenças de personalidade afetam o dia a dia do relacionamento?

No começo do relacionamento, essas diferenças até parecem curiosas ou complementares. Porém, com o tempo, elas podem gerar desgaste emocional se não forem bem cuidadas.

O parceiro expansivo pode começar a sentir que fala sozinho, que as suas emoções não são acolhidas ou que precisa insistir para ser ouvido. Isso gera frustração, insegurança e, em alguns casos, ressentimento.

Enquanto isso, o parceiro mais fechado pode sentir que nunca consegue se expressar no próprio tempo. Ele pode se calar ainda mais para evitar discussões, o que reforça o ciclo de distanciamento.

Além disso, as discussões tendem a seguir um padrão previsível: um fala demais, o outro se fecha; um cobra, o outro se esquiva. Portanto, se nada muda, o casal passa a discutir não só sobre o problema em si, mas sobre a forma como se comunica.

Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para melhorar a comunicação de verdade.

Como melhorar a comunicação do casal quando um fala muito e o outro se fecha?

Aqui entra a parte mais importante: a prática. Afinal, melhorar a comunicação não significa encontrar uma fórmula perfeita, mas sim ajustar expectativas e criar acordos possíveis para a rotina do casal.

Em primeiro lugar, é fundamental que ambos entendam que nenhum estilo é errado. Falar muito não é exagero, assim como falar pouco não é descaso. Assim, são apenas formas diferentes de lidar com emoções. Depois disso, algumas atitudes fazem toda a diferença:

Combinar tempos diferentes de fala

Pessoas mais fechadas precisam de tempo para organizar os pensamentos. Então, ao invés de exigir respostas imediatas, vale combinar momentos específicos para conversar. Isso reduz a pressão e aumenta a qualidade do diálogo.

Diminuir o tom de cobrança

Frases como “você nunca fala” ou “você não se importa” tendem a fechar ainda mais quem já é reservado. Por isso, trocar cobranças por convites à conversa ajuda muito a melhorar a comunicação.

Validar o jeito do outro

Dizer algo como “eu sei que você precisa de um tempo para pensar” ou “eu entendo que falar te ajuda a se organizar” cria um ambiente emocional mais seguro.

Ajustar as expectativas

Nem toda conversa precisa ser longa, profunda ou resolvida na hora. Às vezes, um pequeno avanço já é suficiente.

Essas mudanças parecem simples, mas, quando praticadas com constância, transformam completamente a dinâmica do casal.

O que cada um pode fazer para facilitar o diálogo entre o casal?

Quem é mais expansivo tem um papel importante no processo de melhorar a comunicação. Afinal, falar muito nem sempre significa se comunicar bem.

Em primeiro lugar, vale observar se o excesso de fala não está ocupando todo o espaço emocional da relação. Às vezes, o outro até gostaria de falar, mas não encontra brechas.

Além disso, algumas atitudes ajudam bastante, como:

• Praticar pausas durante a conversa, permitindo que o outro se manifeste.
• Fazer perguntas abertas, sem pressão por respostas imediatas.
• Evitar transformar toda emoção em um debate longo.
• Respeitar o silêncio como parte do processo, e não como um ataque pessoal.

Quando o parceiro expansivo aprende a desacelerar, a comunicação fica mais equilibrada e menos desgastante.

No entanto, o parceiro mais fechado também pode contribuir – e muito – a melhorar a comunicação do casal. Não se trata de forçar uma mudança radical, mas de ampliar, aos poucos, o espaço para o diálogo.

Por exemplo, avisar quando precisa de tempo já é uma forma de comunicação. Dizer “agora não consigo falar, mas mais tarde conversamos” evita interpretações erradas. Além disso, compartilhar sentimentos mesmo que de forma breve ajuda o outro a se sentir incluído. Um simples “estou cansado hoje” ou “isso me incomodou” já cria conexão.

Com o tempo, essas pequenas aberturas constroem confiança e reduzem os conflitos desnecessários.

Quando procurar ajuda faz sentido para um casal que não consegue se comunicar?

Mesmo com esforço, alguns casais sentem dificuldade em melhorar a comunicação sozinhos. Nesses casos, procurar terapia de casal ou individual pode ser uma escolha muito positiva.

Afinal, o acompanhamento profissional ajuda a identificar padrões, traduzir emoções e ensinar ferramentas práticas de diálogo. Além disso, cria um espaço neutro onde ambos conseguem se expressar com mais segurança.

Buscar ajuda não significa fracasso. Pelo contrário, mostra maturidade emocional e compromisso com a relação.

Perguntas frequentes sobre melhorar a comunicação no relacionamento

1. É possível melhorar a comunicação sem mudar a personalidade de ninguém?

Sim. Melhorar a comunicação não exige que alguém deixe de ser expansivo ou fechado. O foco está em criar acordos e formas de diálogo que respeitem os dois estilos.

2. O silêncio sempre significa falta de interesse?

Não. Muitas pessoas usam o silêncio como forma de processar emoções. Interpretar isso como desinteresse pode gerar conflitos desnecessários.

3. Conversar demais pode atrapalhar o relacionamento?

Pode, se a conversa virar cobrança constante ou não abrir espaço para o outro. Comunicação saudável envolve troca, não monólogo.

4. Quando a diferença de comunicação vira um problema sério?

Quando gera sofrimento contínuo, afastamento emocional ou conflitos frequentes. Nesses casos, vale buscar ajuda para melhorar a comunicação do casal.

Foto de Capa: Priscilla Du Preez 🇨🇦 na Unsplash/Reprodução.