Libido feminina: como aumentá-la e colocar o prazer em primeiro lugar

A libido feminina nada mais é do que o nosso desejo sexual. Ela varia entre níveis altos e baixos e existem vários fatores que podem influenciar, como questões hormonais, estresse e até uso de medicamentos.

E a gente sabe que sempre existem os papos de amiga, mas é importante não se comparar, principalmente, entender se a falta ou não do desejo está relacionada à saúde física ou está sendo afetada pela sua saúde mental e sua autoestima feminina.

Pensando nisso, nós preparamos um conteúdo superespecial para ajudar você a entender melhor o que é libido feminina, quais fatores ajudam a diminuí-la e como recuperar o desejo sexual, seja para ter mais prazer sozinha ou acompanhada. Vamos juntas?

Pandemia e efeitos negativos na libido

Não é segredo para ninguém que todo o contexto da pandemia da COVID-19 afetou a saúde mental de muitas pessoas. Ficamos mais ansiosos, estressados e inseguros. Vários passaram a trabalhar em casa, tornando o espaço entre lazer e trabalho cada vez menor.

Diante desse cenário, a libido também foi afetada. Isso tanto entre as casadas, que passaram a conviver constantemente com x parceirx, quanto entre as solteiras, que viram os encontros casuais diminuídos devido ao isolamento social.

Se você acha que foi ou é a única mulher sem libido durante essa pandemia, pode ficar tranquila: há muitas outras nessa mesma situação. Segundo uma análise de sete estudos de diferentes países, publicada no periódico Sexologies, houve uma diminuição na atividade sexual entre parceiros durante a pandemia.

Falta de libido feminina: por que isso acontece?

Embora a pandemia tenha afetado a nossa saúde sexual, a falta de libido feminina pode estar relacionada a vários outros fatores. O primeiro e um dos mais naturais é o ciclo menstrual.

Durante a ovulação, conhecida como período fértil, é comum a libido feminina aumentar. Já durante a menstruação, é normal não ter tanta vontade de transar, mas claro que isso não é uma regra. A menopausa também é um processo natural que pode reduzir a libido, já que a produção de hormônios é diminuída.

Outro fator que pode causar a falta de desejo sexual feminino é o uso de pílulas anticoncepcionais. Isso acontece, porque o contraceptivo é feito com estrogênio e progesterona, dois hormônios que podem reduzir a produção de testosterona, diretamente ligada à libido.

Em relação à saúde mental, a depressão – acompanhada de outros sintomas como ansiedade e estresse – também pode causar a redução da libido.

Por fim, doenças ginecológicas também podem ser responsáveis pela falta de libido na mulher. Um exemplo é o vaginismo, uma doença em que os músculos da vagina realizam contrações involuntárias que podem dificultar ou impedir a penetração, causando dor durante a relação sexual e diminuindo o desejo da mulher.

Como aumentar a libido feminina: dicas para ter mais prazer

A boa notícia é que, se você quiser, é possível aumentar a libido feminina com hábitos saudáveis e que prometem colocar o seu prazer em primeiro lugar. É claro que, se a redução do desejo sexual feminino estiver relacionada a questões hormonais ou doenças ginecológicas, o acompanhamento médico torna-se fundamental, ok?

Confira as dicas que listamos para ser mais feliz sexualmente – sozinha ou acompanhada 😉

Pratique meditação e tenha hábitos saudáveis

Já experimentou meditar, amiga? Esta prática consiste na atenção plena, ajudando a esvaziar a mente e, consequentemente, reduzir o estresse e a ansiedade. Meditar um pouquinho por dia pode ser muito benéfico para a saúde mental, sabia?

Se você nunca tentou antes, a nossa dica é procurar por meditações guiadas no YouTube. Há várias práticas por lá, mais curtinhas ou longas, para você experimentar e se adaptar.

Além da saúde mental, manter o físico saudável é uma boa forma de estimular a sua libido. Procure praticar exercícios, fazendo aquilo que mais te motiva. Procure manter uma alimentação saudável, com todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Explore seus fetiches e novidades na cama

Outra forma de estimular a libido feminina é explorar seus fetiches na relação sexual. Por exemplo, que tal experimentar acessórios sensuais, como uma cinta-liga ou uma choker? Eles são ótimos para deixar a autoestima lá no alto e podem dar aquele up no desejo sexual.

Também experimente usar sex toys na relação. Para isso, convide a pessoa com quem você se relaciona para comprar brinquedos. Assim, os dois ficam com a expectativa para usá-los juntos, que tal?

Masturbe-se e conheça o que dá prazer a você

A masturbação é uma prática natural, que, quando explorada, te faz conhecer o que mais dá prazer a você no sexo. Além disso, masturbar-se traz vários benefícios para a saúde, como alívio da cólica, fortalecimento do sistema imunológico, melhora do sono e aumento do bem-estar.

Eleve a autoestima com lingeries sensuais

A libido também está muito relacionada com a autoestima. Então, que tal dar uma elevada na sua renovando a gaveta de lingeries? Experimente peças rendadas e com tule, que proporcionam transparência ao look, ressaltando sua beleza. Dê uma espiada nas nossas coleções Fantasy e Hera, por exemplo.

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