Como manter a confiança ao enfrentar desafios profissionais?

Sabe aquele frio na barriga antes de uma reunião importante ou a sensação de que talvez você não esteja pronta para um novo desafio no trabalho? Pois é, isso é supernormal! Mas, a diferença entre quem se joga sem medo e quem trava está em um detalhe essencial: manter a confiança.

Isso não significa ter todas as respostas o tempo todo, mas sim acreditar na sua capacidade de aprender, crescer e lidar com os desafios que surgirem. E, como qualquer habilidade, a autoconfiança pode (e deve!) ser trabalhada.

Então, bora descobrir como fortalecer essa segurança e encarar qualquer obstáculo com mais leveza?

O que pode abalar a sua confiança no ambiente de trabalho?

O ambiente profissional é cheio de situações que podem fazer a gente duvidar de nós mesmas, como:

Comparação com colegas

Olhar para o lado e achar que todo mundo é mais preparado pode ser uma grande armadilha.

Medo de errar

Achar que qualquer erro será o fim da linha só aumenta a sua insegurança.

Feedbacks negativos

Saber ouvir críticas sem deixar a confiança despencar é essencial.

Novos desafios

Sair da zona de conforto pode dar medo. Porém, também pode ser a melhor coisa para o seu crescimento.

Como desenvolver uma mentalidade positiva e manter a confiança?

A confiança não surge do nada, ela é construída com atitudes diárias. Então, separei algumas dicas que vão te ajudar a se sentir mais segura no trabalho.

Relembre suas conquistas

Antes de surtar achando que não está pronta para uma nova tarefa, olhe para trás e veja tudo o que já superou. Por exemplo, pense em momentos difíceis que você enfrentou e como conseguiu resolver. Assim, isso reforça a sua capacidade de lidar com os próximos desafios.

Não fuja dos desafios

Como já falamos, o segredo para manter a confiança é não evitar desafios, mas sim se preparar para eles. Sendo assim, aprenda novas habilidades, estude sobre o que te deixa insegura e, aos poucos, a sensação de estar perdida vai dando lugar à certeza de que você pode, sim, dar conta do recado.

Cuide da sua postura e da comunicação

A forma como você se expressa e se posiciona pode influenciar (e muito!) a sua confiança. Dessa forma, manter a coluna ereta, olhar nos olhos e falar com clareza faz com que você se sinta mais segura e, consequentemente, passe essa segurança para os outros.

Evite o perfeccionismo excessivo

Se você espera estar 100% preparada antes de agir, pode acabar nunca dando o primeiro passo. Além disso, a verdade é que ninguém sabe tudo e está tudo bem cometer erros no caminho. O importante é aprender e seguir em frente!

Esteja perto de pessoas que te impulsionam

Nada pior para a sua confiança do que estar cercada de pessoas negativas. Por isso, procure estar perto de quem te incentiva, compartilha conhecimento e te faz enxergar o seu valor.

Como lidar com críticas sem perder a confiança?

Ninguém gosta de ouvir críticas, mas elas fazem parte do processo de crescimento. Então, o segredo é diferenciar um feedback construtivo de um comentário que só quer te desmotivar.

• Leve para o aprendizado: Encare feedbacks como uma oportunidade de melhorar.
• Não personalize tudo: O feedback é sobre uma ação específica, não sobre você como pessoa.
• Peça orientações: Se recebeu uma crítica, pergunte como pode evoluir e use isso a seu favor.

Assim, manter a confiança ao enfrentar situações difíceis no trabalho é um processo contínuo, mas totalmente possível. Além disso, sempre que a dúvida bater, não se esqueça de que você já superou muita coisa para chegar até aqui, então pode muito mais!

Foto de Capa: Humphrey Muleba na Unsplash/Reprodução.