Menstruação: desmistificando tabus com dicas de cuidados

A menstruação é um período natural na vida de todas as mulheres, mas falar sobre ele, muitas vezes, gera desconforto. Por isso, é essencial desfazer esses tabus, para aprender a se cuidar e ter mais bem-estar em qualquer época do mês. 

O que é a menstruação?

A menstruação é um fenômeno que ocorre todo mês com as mulheres devido à queda acentuada dos hormônios quando ela não engravida. Dessa forma, costuma durar em média entre 2 a 5 dias, mas esse tempo varia muito entre cada pessoa.

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No processo ocorre um sangramento que tem um fluxo maior nos dois primeiros dias e que pode gerar cólicas neste período. Além disso, a intensidade varia conforme vários fatores internos e externos.

Por que falar sobre menstruação é importante?

Falar sobre menstruação é essencial para quebrar mitos e deixar o constrangimento de lado. Mas, é vital discutir sobre ela sem usar termos incorretos ou tratar como brincadeira.

Então, ao abordar o assunto, você deve deixar claro que não há problema em falar disso e que a conversa pode trazer benefícios. 

Um dos principais tabus é o desconforto e o medo de que as pessoas te vejam com a calcinha manchada. No entanto, isso é algo que ocorre e não deveria trazer tantas preocupações.

Pode ser estranho no começo, mas quanto mais você fizer isso, mais confortável fica com a situação. Assim, vale a pena começar a conversar com as suas amigas, irmãs, mãe, ou pessoas que te deixem a vontade para falar sobre o tema. 

Ao abrir um diálogo sobre isso, se torna mais fácil entender se o seu ciclo é normal ou não. Além disso, dá para ter uma noção maior sobre os problemas que possam ocorrer ao longo desse período e reconhecer os sintomas.

Como falar com pais ou familiares?

A menstruação é um fenômeno natural e quando ela ocorre pela primeira vez, seus pais devem ser os primeiros a saberem. Portanto, procure pessoas próximas para:

• pedir concelhos;
• tirar dúvidas;
• pedir para que te ajudem a buscar um ginecologista. 

Dessa forma, mesmo que seja difícil tocar em alguns assuntos com eles, são pessoas que podem servir como uma ponte para alguém que te passe mais confiança.

Como falar com amigas e amigos?

O período da menstruação é uma época que influencia a vida das mulheres e como começa na adolescência, atinge quem você conhece. Então, é comum que o tema surja entre amigos, então, essa é a chance de falar sobre o tema. 

Quanto mais você compartilhar experiências, mais vocês dividem conhecimento sobre o assunto e o torna normal. Por isso, é uma das formas de torná-lo natural e começar a entender todos os aspectos a respeito do ciclo menstrual.

Quais são os principais cuidados durante a menstruação?

Ao longo da menstruação é bom ter alguns cuidados com o seu corpo para conseguir, acima de tudo, diminuir a intensidade das cólicas. Assim, o básico é buscar manter a higiene nestes dias e evitar usar o mesmo absorvente por um tempo prolongado. 

Hoje uma das tecnologias mais efetivas para quem passa pelo período são as calcinhas absorventes da Hope ou os coletores. Isso porque, elas oferecem mais conforto do que tampões ou o produto comum, já que as abas podem causar irritação na pele.

Para saber como funciona calcinha absorvente é só entender que ela tem um sistema muito similar ao de um absorvente. Dessa forma, ela não deixa vazar o fluxo e traz mais conforto.

Como lidar com as cólicas na menstruação?

No caso de ter cólicas menstruais muito dolorosas, você pode tomar remédios que ajudam a eliminar a dor. Além disso, você pode usar anti-inflamatórios para amenizar um fluxo menstrual intenso, ou cuidar da alimentação, ao evitar:

• cafeína;
• refrigerantes;
• chocolate.

É bom reduzir o consumo de sódio também para evitar a sensação de inchaço e a retenção de líquidos. Então, busque se hidratar também, porque são cuidados básicos e simples, mas que fazem muita diferença para melhorar sua qualidade de vida.

Como lidar com o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual da mulher sofre interferência do sistema nervoso e emocional. Por isso, uma das maiores causas que alteram o ciclo ou ampliam o fluxo são as situações de grande estresse. Dessa forma, é bom cuidar das suas emoções para ter mais bem-estar neste período.

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Como cuidar da higiene?

Ao longo da menstruação é bom se manter limpa e tomar banho diário para evitar que o sangue se acumule. Além disso, é bom trocar o absorvente em no máximo 8 horas de uso, mas é sempre bom conferir as instruções de uso.

Na prática da sua higiene é bom usar água corrente e sabonete neutro para se lavar. Mas, se tiver alguma dúvida, sempre procure a ajuda de um profissional de saúde qualificado para lhe indicar produtos adequados.

Quais atividades fazer?

Nesse período é bom fazer atividades, mesmo que elas levem apenas alguns minutos do seu dia. Isso porque, elas possibilitam cuidar do seu corpo, como uma prática de ioga, uma caminhada ou um alongamento. Assim, use uma calcinha para academia confortável.

Onde comprar sua calcinha absorvente para usar durante a menstruação?

A HOPE é uma das marcas de moda íntima ideais para quem deseja se cuidar e conta com uma linha de calcinha absorvente que pode te ajudar a lidar com a menstruação. Por isso, acesse o site agora mesmo e veja todas as promoções vigentes.