Como manter a motivação no trabalho remoto?

Trabalhar de casa tem suas vantagens: o conforto do lar, a liberdade de gerenciar seu tempo, ficar pertinho do pet e até a possibilidade de trabalhar de pijama (quem nunca?). Mas, junto com essas vantagens, o trabalho remoto também traz desafios, como a falta de rotina, distrações e a dificuldade de manter a motivação no dia a dia.

Se você se identificou, calma! A boa notícia é que existem formas simples e eficazes de driblar esses obstáculos e manter o foco e a produtividade. Então, bora descobrir como transformar o seu home office?

Por que o trabalho remoto pode ser desafiador?

O trabalho remoto pode parecer um sonho no começo – e realmente é, para muitas pessoas – o segredo é saber como equilibrar isso. Afinal, sem uma boa organização, ele pode se transformar em um pesadelo. Isso porque a linha entre o profissional e o pessoal fica mais tênue.

Por exemplo, é fácil se distrair com tarefas da casa, perder a noção do horário ou até se sentir isolada por não estar em um ambiente cheio de gente.

Além disso, o conforto do lar pode ser uma armadilha: quando o sofá está logo ali, a motivação para cumprir prazos pode desaparecer. Por isso, é importante adotar estratégias que ajudem a criar uma rotina produtiva, mas também prazerosa.

Como organizar o dia a dia no trabalho remoto?

Para um dia a dia no trabalho remoto muito melhor, é só seguir as dicas:

Crie um espaço de trabalho funcional e acolhedor

Seja um cantinho na sala ou um escritório completo, é essencial ter um espaço dedicado ao trabalho. Sendo assim, escolha um local tranquilo, bem iluminado e com uma cadeira confortável. Além disso, decore com itens que te inspirem, como plantas, velas, fotos ou uma luminária estilosa.

Estabeleça uma rotina

Embora a flexibilidade do trabalho remoto seja incrível, ter uma rotina é essencial. Portanto, o ideal é começar o dia no mesmo horário, fazer pausas regulares e definir a hora de encerrar o expediente. Assim, você mantém o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Troque de roupa como se fosse trabalhar fora de casa

Não precisa usar salto alto ou camisa social, mas trocar o pijama por uma roupa confortável e apresentável pode fazer toda a diferença na sua motivação. Essa simples mudança ajuda o cérebro a entrar no “modo trabalho”.

Como manter o foco e a motivação no trabalho remoto?

Para se manter motivada a trabalhar de casa, você pode incluir na sua vida alguns novos hábitos, como:

Defina metas diárias

Estabeleça tarefas claras para o dia. Por exemplo, comece pelas prioridades e divida as atividades maiores em etapas menores. Assim, você tem a sensação de progresso constante, o que aumenta a motivação.

Se desconecte das distrações

Coloque o celular no silencioso, feche as abas do navegador que não são essenciais e avise a família ou colegas de casa sobre seus horários. Por fim, use ferramentas como timers para se concentrar por períodos específicos, como a técnica Pomodoro.

Faça pausas estratégicas

Mesmo com muito trabalho, fazer pausas é essencial para recarregar as energias. Então, que tal dar uma volta pela casa, levar o cachorro pra fazer xixi na rua, fazer um alongamento ou tomar um café? Dessa forma, você evita o cansaço mental e melhora o foco.

Como cuidar do bem-estar trabalhando de casa?

Trabalhar remotamente não significa viver para o trabalho. É importante lembrar de cuidar de você mesma. Aqui estão algumas dicas:

• Pratique exercícios físicos: Musculação, funcional, bike, corrida, alongamentos, yoga ou até uma caminhada rápida no quarteirão ajudam a manter o corpo e a mente em equilíbrio. Sim, os exercícios físicos são fundamentais para o seu bem-estar, seja no trabalho remoto ou no escritório!
• Mantenha uma alimentação saudável: Lanches rápidos são práticos, mas prefira opções nutritivas para evitar a sensação de cansaço. Além disso, você pode deixar as refeições principais já planejadas e congeladas sempre no final de semana anterior.
• Se conecte com colegas: Agende reuniões online ou até chamadas rápidas para trocar ideias e se sentir parte de um time.

Portanto, o trabalho remoto pode ser desafiador, mas com organização e cuidado, ele também pode ser uma oportunidade incrível para equilibrar sua vida pessoal e profissional!

Foto de Capa: Windows na Unsplash/Reprodução.