O poder do silêncio: por que aprender a ficar sozinha é libertador?

Vivemos em um mundo onde estar sempre conectada parece ser a regra. O celular apita o tempo todo, as redes sociais não param, e a ideia de ficar sozinha pode até causar um certo desconforto. Porém, e se a gente te dissesse que aprender a curtir a própria companhia é uma das maiores formas de autoconhecimento e liberdade?

Muita gente encara a solidão como algo ruim, mas a verdade é que ficar sozinha pode ser um presente – uma chance de se reconectar, ouvir seus próprios pensamentos e, principalmente, se sentir completa sem depender de ninguém.

Por que temos tanto medo de ficar sozinha?

Desde pequenas, somos ensinadas que felicidade tem a ver com companhia: amigos, família, crush, colegas de trabalho. E, claro, ter boas relações é essencial. No entanto, o problema começa quando a gente acredita que ficar sozinha significa estar incompleta.

Afinal, a sociedade também reforça isso o tempo todo. Quem nunca ouviu frases como “Você ainda está solteira?” ou “Vai sair sozinha?” ditas com um tom de pena? Pois é. Só que a realidade é que estar sozinha não significa solidão, e sim independência.

Além disso, aprender a ficar bem consigo mesma é uma das maiores provas de amor-próprio. E mais, se você não curte sua própria companhia, por que os outros deveriam curtir?

Quais são os benefícios de ficar sozinha?

Agora, se você ainda não está convencida de que o silêncio pode ser um aliado poderoso, aqui estão alguns benefícios incríveis de aprender a curtir sua própria companhia:

Você se conhece de verdade

Sem distrações externas, você passa a entender melhor seus próprios sentimentos, desejos e até limites. Assim, é um momento para refletir e perceber o que realmente faz sentido para você.

Sua criatividade aumenta

O tédio – aquele vilão que a gente tenta evitar a todo custo – pode, na verdade, ser um grande estímulo criativo. Afinal, muitas ideias incríveis surgem justamente quando estamos sozinhas e sem interferências externas.

Você aprende a tomar decisões por si mesma

Sem precisar da aprovação ou opinião dos outros o tempo todo, você desenvolve mais autonomia e autoconfiança. Então, aos poucos, percebe que não precisa de ninguém para validar suas escolhas.

O estresse diminui

Ficar sozinha é – literalmente – um detox mental. Com menos estímulos e informações externas, a mente desacelera e você sente mais leveza no dia a dia.

Você se torna mais seletiva com suas relações

Quando aprende a se sentir bem sozinha, passa a valorizar ainda mais as relações verdadeiras. Portanto, não aceita qualquer companhia só para preencher um vazio e prioriza conexões que realmente fazem sentido para você.

Como começar a aproveitar o tempo de ficar sozinha?

Se a ideia de passar um tempo sozinha ainda parece assustadora, aqui vão algumas formas leves e prazerosas de tornar isso algo natural e, quem sabe, até viciante!

• Saia sozinha sem medo: Que tal um café sozinha num lugar legal? Ou um cinema? No começo, pode parecer estranho, mas depois vira um momento delicioso.
• Crie rituais para você mesma: Pode ser um skincare mais demorado, uma leitura antes de dormir ou até cozinhar algo especial só para você. Pequenos momentos consigo mesma fazem toda a diferença.
• Experimente ficar sem redes sociais por um tempo: Ficar sozinha não significa estar no celular o tempo todo. Dessa forma, experimente momentos de silêncio total, sem notificações, sem rolês no feed alheio.
• Viaje sozinha (nem que seja um bate-volta!): Pode parecer radical, mas viajar sozinha é uma experiência transformadora. Afinal, você descobre que consegue se virar bem sem precisar de ninguém por perto o tempo todo.
• Escreva sobre seus sentimentos: Journaling (o famoso diário) pode ser uma ótima forma de organizar os pensamentos e se entender melhor.

Portanto, ficar sozinha é uma coisa maravilhosa, não um problema. Então, se tem algo que vale a pena aprender, é que a nossa própria companhia deve ser o lugar mais confortável do mundo.

Então, bora começar a aproveitar esse tempo com você mesma? Quem sabe não vira o seu momento favorito do dia?

Foto de Capa: Priscilla Du Preez 🇨🇦 na Unsplash/Reprodução.