Como praticar o desapego: dicas para deixar o que não te serve mais

Praticar o desapego pode ser um desafio, especialmente quando estamos rodeadas de coisas que, de alguma forma, nos trazem memórias ou conforto, certo? No entanto, deixar para trás o que não te serve mais é essencial para abrir espaço para novas oportunidades, experiências e, claro, aquela leveza que tanto buscamos.

Então, seja no guarda-roupa, nos relacionamentos ou até nos nossos próprios pensamentos, saiba que desapegar é um ato de autocuidado que pode transformar a sua vida.

Como identificar o que não te serve mais para praticar o desapego?

Em primeiro lugar, praticar o desapego começa com uma boa dose de reflexão. Que tal dar uma olhada ao redor e perguntar para si mesma: “Isso ainda faz sentido na minha vida?” Pode ser aquele jeans que você não usa há anos, um objeto que só ocupa espaço ou até um hábito que já não te faz bem.

Sim, identificar o que não te serve mais é o passo mais importante para deixar para trás o que está apenas acumulando e te prendendo.

Além disso, é importante pensar no que realmente te traz felicidade e propósito. Se algo está mais para peso do que para alegria, pode ser hora de deixar ir. Por isso, se desafie a repensar o que realmente importa, o que te faz sorrir, o que acrescenta no seu dia a dia.

É um exercício que, embora possa ser difícil no começo, traz uma sensação de alívio e renovação lá na frente.

Como desapegar das coisas materiais?

Agora que já deu aquele panorama geral na sua vida, vamos falar de desapego material! A gente sabe que o guarda-roupa pode ser um campo minado, cheio de peças que um dia amamos, mas que agora só ocupam espaço.

Sendo assim, uma dica prática para desapegar de roupas, sapatos e acessórios é adotar a regra dos seis meses (ou um ano se o apego for enorme, rs): se você não usou algo nesse período, talvez seja hora de dizer adeus. Afinal, por que segurar algo que só está ali pegando pó?

Outra dica é adotar a ideia do “entra um, sai um”. Comprou uma peça nova? Separe uma antiga para doação. Isso ajuda a manter o equilíbrio e evita o acúmulo desnecessário. Ah, e vale lembrar: ao doar, você ainda faz uma boa ação, ajudando quem realmente precisa.

Portanto, se desapegar também pode ser um ato de carinho com os outros!

Como desapegar de sentimentos e relacionamentos?

Praticar o desapego vai além do material, e é superimportante você se lembrar sempre disso. Às vezes, o que mais pesa na nossa vida são sentimentos e relacionamentos que não nos fazem mais bem. Sabe aquele crush que não dá a mínima ou aquela amizade que só suga sua energia? Então, esses são bons candidatos para o desapego.

Uma dica é refletir sobre o que esses sentimentos ou pessoas trazem para sua vida. Se a resposta for mais dor, tristeza ou frustração do que felicidade e apoio, é sinal de que está na hora de desapegar.

Pode parecer difícil no começo, mas lembre-se: você merece estar cercada de pessoas e emoções que realmente te fazem bem e elevam suas energias. Então, se desapegar, nesse caso, é um ato de amor-próprio.

Como criar o hábito de praticar o desapego?

Desapegar não precisa ser um evento único — pode virar um hábito! Dessa forma, estabeleça momentos no seu mês para revisar suas coisas e sentimentos.

Por exemplo, pode ser um final de semana para organizar o quarto, uma manhã de domingo para meditar sobre o que você precisa deixar ir, ou até uma conversa sincera consigo mesma para reavaliar os caminhos que está tomando.

Além disso, é fundamental lembrar que praticar o desapego é um processo e não uma corrida. Portanto, vá no seu ritmo, respeite seus limites e comemore cada pequena conquista. Afinal, cada coisa que você solta é um passo para uma vida mais leve e feliz.

E, por fim, não se esqueça de que desapegar não é perder, é abrir espaço para o novo, combinado?

Foto de Capa: Noah Silliman na Unsplash/Reprodução.