Dicas para curtir festival de música sem prejudicar a saúde

Está chegando aquela época do ano em que os festivais de música tomam conta do calendário e toda aquela energia contagiante toma conta de todos nós. Mas, antes de sair por aí curtindo os shows dos seus artistas preferidos, é importante pensar no nosso bem-estar, afinal, queremos aproveitar ao máximo, sem prejudicar a saúde, não é mesmo?

Pensando nisso, vamos compartilhar algumas dicas – que são simples, mas muito valiosas – para garantir que você possa curtir cada momento dos festivais de música sem passar por perrengues de saúde ou qualquer outro tipo de problema desnecessário. Bora se divertir com responsabilidade?

Como não prejudicar a saúde antes de ir para um festival de música?

Pode parecer besteira, mas saiba que é muito importante você ter uma boa noite de sono e consumir comidas saudáveis no dia anterior ao evento. Essa dica serve, principalmente, se você já está no time dos 30+, que já não aguenta mais uma farra atrás da outra e precisa de um mês para se recuperar do cansaço de uma festa (se serve de consolo, estamos juntas nesse mesmo barco).

Então o óbvio precisa ser dito: vá para o festival 100% descansada e bem alimentada para evitar prejudicar a saúde, combinado?

Além disso, verifique antes de sair de casa se o evento autoriza a entrada de alimentos e bebidas. Assim, você pode levar na bolsa algumas opções leves, práticas e nutritivas, como barrinhas de proteínas. O seu corpo (e fome em meio à uma multidão de gente) agradece!

Quais são as melhores dicas para não prejudicar a saúde durante um festival?

Em um festival de música, você vai andar muito, suar, pular, cantar… e imagino que você não vai querer voltar para casa mais cedo porque passou mal, certo? Então, algumas dicas podem ajudar, e muito, que você fique bem do começo ao final dos shows – alô, inimigas do fim, essa é pra vocês!

Se mantenha hidratada, sempre

Para não prejudicar a saúde em um festival de música, a regra número 1 é beber muita água para evitar a sua desidratação, além de desmaios, tonturas e cansaço, principalmente se o evento for naqueles dias de calor escaldantes.

Portanto, tenha uma garrafinha de água para chamar de sua durante o dia inteiro!

Vale dizer que o aumento do consumo de água deve ser dobrado se você estiver tomando a sua cervejinha ou ingerindo qualquer outra bebida alcoólica, combinado?

Ah, para as rainhas da pressão baixa, a dica de milhão é você sempre ter na bolsa aqueles pacotinhos de sal (de restaurantes mesmo, sabe?) para colocar debaixo da língua e recuperar mais rápido. E, se precisar, não hesite em procurar pelo posto médico até se sentir melhor.

Cuide da proteção da sua pele

Um dia inteiro sob o sol forte pode causar grandes danos à sua pele e prejudicar a saúde, como queimaduras.

Portanto, não se esqueça de aplicar protetor solar com frequência durante o evento (aqueles de bastão para o rosto são perfeitos e práticos), especialmente nas áreas expostas, como rosto, braços e pernas e, principalmente, se você estiver suando devido ao calor forte.

Além disso, você pode usar um chapéu estiloso para proteger ainda mais sua pele dos raios solares.

Coma alguma coisa de 3 em 3 horas

Nem só de barrinha de proteína consegue viver o ser humano, né? Por isso, a melhor maneira de você manter a energia até o último minuto é realizando as pausas sagradas para comer.

A boa notícia é que, em festivais de músicas, não faltam opções de food trucks e praças de alimentação com comidas variadas para todos os gostos. Tem, ainda, muitos vendedores ambulantes que circulam pelos ambientes oferecendo bebidas e snacks!

Com essas dicas simples, acreditamos que você já pode curtir o seu festival de música preferido ao máximo, sem prejudicar a saúde e o seu bem-estar. Aproveita muuuuito e boa diversão!

Foto de Capa: Joey Thompson na Unsplash/Reprodução.