Receitas de suco verde para começar o dia com muita saúde

Se tem um jeito fácil e delicioso de dar aquele gás no seu dia, é apostando em um suco verde logo de manhã. Além de refrescante, ele é um combo de vitaminas, minerais e fibras que ajudam a desintoxicar o corpo, melhorar a digestão e deixar a pele linda.

E o mais maravilhoso de tudo é que dá para variar os ingredientes e encontrar a receita perfeita para o seu gosto. Por exemplo, quer um suco mais docinho? Tem opção. Prefere algo mais refrescante? Também tem.

Então, pega seu liquidificador ou mixer e vem conferir essas receitas fáceis e deliciosas!

Por que incluir o suco verde na rotina?

Antes de irmos para as receitas, vale lembrar por que o suco verde é um ótimo aliado na sua alimentação:

• Ajuda na digestão: Os ingredientes naturais ajudam muito no funcionamento do intestino.
• Dá um boost na imunidade: Rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.
• Melhora a pele: Os nutrientes ajudam na hidratação e combatem inflamações.
• Acelera o metabolismo: Perfeito para quem quer mais disposição no dia a dia.

Agora que você já sabe alguns dos benefícios, bora testar essas receitas?

Quais são as melhores receitas de suco verde para fazer em casa?

Cada receita tem um toque especial, então escolha a que mais combina com o seu paladar:

Suco verde clássico detox

Se você quer um suco leve e super funcional, essa receita é a escolha certa.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 limão espremido
• 1 fatia de gengibre
• 1 maçã verde
• 200ml de água gelada

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e coe, se preferir. Sirva gelado.

Suco verde refrescante com hortelã

Ideal para dias quentes e para quem ama aquele sabor leve e muuuito aromático.

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 1 rodela de abacaxi
• 1 colher de chá de chia
• 250ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe (ou não, se preferir mais fibras) e sirva bem gelado.

Suco verde energético com laranja e cenoura

Perfeito para dar aquele up na energia logo cedo!

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
• 1 folha de couve
• 1 cenoura pequena
• 1 pedacinho de gengibre
• 200ml de água

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba na hora para aproveitar todos os nutrientes.

Suco verde adocicado com banana e leite vegetal

Porém, se você prefere um suco cremoso e mais docinho, essa versão é irresistível.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 folha de espinafre
• 200ml de leite de amêndoas ou aveia
• 1 colher de chá de mel ou agave

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.

Suco verde turbinado com proteína

Por fim, para quem é musa fitness e quer um suco funcional pós-treino de respeito!

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• 1 scoop de proteína vegetal ou whey
• 1 kiwi
• 250ml de água de coco
• 1 colher de sopa de semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e aproveite um suco nutritivo e delicioso.

E aí, partiu colocar o suco verde no dia a dia?

Agora, é só testar e ver qual dessas receitas combina mais com o seu gosto. Então, seja para desintoxicar, hidratar ou dar mais energia, esse super suco é uma aposta certeira para a sua saúde!

Foto de Capa: Christina Rumpf na Unsplash/Reprodução.