Como ter um relacionamento saudável com o próprio corpo?

Sabe aquele ditado que diz que o amor-próprio é o primeiro passo para a nossa felicidade? Pois é, é isso mesmo: ter um relacionamento saudável com o nosso próprio corpo é essencial para a construção da nossa autoestima e bem-estar.

Por isso, hoje vamos trazer algumas dicas para cultivar esse amor-próprio e fazer com que você se sinta incrível e se ame exatamente do jeitinho que você é. Afinal, não tem nada melhor do que a gente se sentir bem e valorizar a nossa aparência e saúde, vivendo de forma mais positiva!

Como eu posso aceitar e amar meu corpo do jeito que ele é?

Sentir amor pelo seu corpo é um processo gradual e completamente individual. Uma ótima forma de começar é praticando a gratidão diária. Que tal você reservar um tempo todas as manhãs para agradecer pelas incríveis capacidades “simples” do seu corpo, como conseguir andar, mexer as mãos e respirar?

Você pode também fazer afirmações positivas sempre que possível. Diga a si mesma coisas gentis e encorajadoras, como “eu sou forte”, “eu sou bonita”, “eu sou capaz”, “eu posso”, “eu me amo”.

Além disso, jamais se esqueça de que o amor-próprio é um exercício diário e constante. É se gostar, se valorizar, identificar suas qualidades e entender que não somos perfeitas, aceitando nossas limitações e curtindo ser quem somos.

E não para por aí: lembre-se de que você pode ser a inspiração de alguém. Então, quando você abraça suas características, também está incentivando outras pessoas a fazerem o mesmo. Já parou para pensar nisso?

Como ter um relacionamento saudável e amoroso com o meu corpo?

Ter um relacionamento saudável e cuidar do seu corpo com amor vai muito além de estética. É sobre priorizar a sua saúde e bem-estar.

Por isso, busque sempre pelos hábitos saudáveis no seu dia a dia, como manter uma alimentação equilibrada, fazer exercícios físicos que te agradem e investir em momentos de autocuidado e relaxamento.

Cuidar de você mesma é um ato de amor-próprio e uma prioridade, não um luxo. Nunca se esqueça disso!

Como lidar com as pressões externas sobre o nosso corpo?

Vivemos em uma sociedade que muitas vezes impõe padrões de beleza irreais e inatingíveis. Porém, é importante manter o pé no chão e lembrar que a verdadeira beleza vem em todas as formas, tamanhos, cores e idades. Isso sem contar que o “corpo perfeito” de hoje pode não ser o de amanhã, já que os padrões estéticos impostos pela mídia mudam o tempo todo.

Portanto, para lidar com as pressões externas sobre o corpo e ter um relacionamento saudável com o seu, é essencial filtrar as mensagens negativas que você recebe e se cercar de influências positivas.

Isso pode significar desativar ou limitar o tempo gasto nas redes sociais, seguir contas que promovam a diversidade e a aceitação do corpo, e estar perto de pessoas que te apoiam e te fazem sentir bem consigo mesma.

Além disso, entenda que você não precisa atender aos padrões da sociedade para ser digna de amor e respeito.

O que fazer para manter um relacionamento saudável com o corpo no dia a dia?

Incluir o autocuidado na sua rotina diária é muito importante para você manter um relacionamento saudável com o seu corpo.

Por isso, tire um tempinho dos seus trabalhos e obrigações – todos os dias, mesmo que por alguns minutos – para se dedicar a atividades que promovam o seu bem-estar físico, mental e emocional.

Isso pode incluir práticas como meditação, alongamento, leitura, ouvir música, assistir Netflix, passar tempo ao ar livre, fazer arte ou qualquer outra coisa que te traga alegria e relaxamento. Assim, você vai conseguir recarregar as suas energias e cuidar de si para poder estar presente e aparecer aos outros.

Como celebrar a diversidade de corpos?

Comece praticando a aceitação do seu próprio corpo e incentivando quem estiver ao seu redor a fazer o mesmo. Além disso, esteja atenta às palavras que você usa ao falar sobre seu corpo e o corpo de outras pessoas, e busque utilizar uma linguagem positiva e inclusiva.

E mais: por que não aproveitar para apoiar marcas, organizações e iniciativas que promovam a diversidade e a aceitação do corpo em todos os tamanhos, formas e cores?

Construir um relacionamento saudável com o seu corpo é um processo contínuo, mas eu garanto que vale cada esforço. Você é incrível e única exatamente do jeito que é, e merece ser celebrada e receber tudo de mais maravilhoso que o mundo tem a te oferecer!

Foto de Capa: Szabolcs Toth na Unsplash/Reprodução.