Os melhores tipos de chás para você incluir na rotina

Nada como uma xícara de chá para trazer aquele momento de calma no meio da correria, né? Além de ser uma bebida super versátil e deliciosa, o chá também pode trazer diversos benefícios para a saúde, dependendo dos tipos de chás que você escolhe. Vamos conferir alguns deles?

Quais são os melhores chás para começar o dia?

Em primeiro lugar, começar o dia com energia faz toda a diferença, né? Para isso, alguns tipos de chás podem ser seus melhores amigos, principalmente se você não é muito fã de café.

O chá verde, por exemplo, é ótimo para dar aquele up na disposição logo de manhã. Rico em antioxidantes, ele também ajuda a acelerar o metabolismo e melhora a concentração. Sendo assim, é perfeito para iniciar o dia com o pé direito.

Outra opção incrível é o chá preto. Com um pouco mais de cafeína que o chá verde, ele pode ser uma excelente alternativa ao café, mas com menos impacto na sua ansiedade. Além disso, ele ajuda na digestão e dá aquele gás extra para enfrentar a rotina.

Agora, se você quer começar o dia de forma mais leve, o chá de hortelã é super refrescante e ajuda a melhorar a digestão logo cedo. Além de ter um sabor delicioso, ele também é ótimo para quem quer um boost sem exagerar na cafeína.

Quais tipos de chás ajudam a relaxar?

Depois de um dia longo e cansativo, nada melhor do que um chá quentinho para ajudar a relaxar, não é mesmo?

O chá de camomila é um clássico nesse quesito. Por isso, ele é sempre uma boa pedida para tomar à noite ou em momentos de estresse. Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila ajuda a melhorar o sono e pode ser um alívio para dores de cabeça e enxaquecas.

Outro chá que não pode faltar na sua rotina de relaxamento é o chá de lavanda. Com um aroma suave e floral, ele não só ajuda a acalmar, mas também pode aliviar sintomas de ansiedade. Sendo assim, é uma ótima opção para quem precisa desacelerar.

Já o chá de valeriana é outro grande aliado para quem quer relaxar e dormir melhor. Com propriedades sedativas naturais, ele ajuda a combater a insônia e melhora a qualidade do sono. No entanto, como ele pode ser um pouco forte para algumas pessoas, é sempre bom testar aos poucos para ver como seu corpo reage.

Quais chás são ideais para a digestão?

Se você sofre com problemas digestivos, incluir alguns tipos de chás específicos na sua rotina pode ser um grande alívio.

Por exemplo, o chá de gengibre é perfeito para ajudar na digestão e reduzir a sensação de inchaço. Além disso, ele é ótimo para quem está tentando desintoxicar o organismo, já que ajuda a acelerar o metabolismo.

Outro chá que vale a pena sempre ter em casa é o chá de erva-doce. Com propriedades antiespasmódicas, ele é ideal para aliviar desconfortos estomacais e gases. Além de ter um sabor bem suave, é ótimo para ser consumido após as refeições.

Já para quem busca algo mais refrescante, o chá de limão com hortelã é uma delícia e, também, ajuda na digestão. Essa combinação tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ou seja, é perfeita – sem defeitos – para incluir na sua rotina de cuidados com a saúde.

Quais tipos de chás ajudam no bem-estar geral?

Por fim, se você quer melhorar o seu bem-estar de forma geral, o chá de hibisco é uma excelente escolha. Rico em vitamina C e antioxidantes, ele ajuda na circulação sanguínea, na perda de peso e até no controle do colesterol. Além disso, tem um sabor levemente ácido que dá um toque especial para a bebida.

Ah, outro que não é tão famoso assim, mas vale a pena conhecer e merece destaque, é o chá de rooibos. Ele tem um sabor adocicado e é cheio de nutrientes. Portanto, ótimo para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele. Sem contar que ele é naturalmente sem cafeína, perfeito para qualquer hora do dia.

Agora que você já conhece alguns dos melhores tipos de chás, que tal começar a explorar essas opções e descobrir seus favoritos?

Foto de Capa: Carli Jeen na Unsplash/Reprodução.