Influência lunar no ciclo menstrual: mito ou verdade?

Há muito o que saber sobre o ciclo menstrual de uma mulher, sobre principalmente a influência lunar que pode ou não ter relação. Então, confira neste artigo alguns detalhes sobre esse processo fisiológico feminino e descubra o que há por trás desta dúvida.

O que é o ciclo menstrual da mulher?

Entende-se como o ciclo menstrual feminino, o processo fisiológico que acontece com o corpo das mulheres regulado por flutuações hormonais. A princípio, isso se caracteriza pelo sangramento espontâneo mensal que dura em média de 24 a 38 dias, com variações.

O ponto é que essa ciclagem ocorre durante toda a vida, desde o início da fase da puberdade até parar de forma permanente, na menopausa.

Todos os meses, a mulher passa por um tipo de alteração fisiológica. Em suma, esse é um processo natural dos hormônios femininos no qual o corpo se prepara para a possibilidade da gravidez.

Por definição, o ciclo de menstruação se inicia quando há o primeiro sangramento, que dura entre 4 a 8 dias. No entanto, ele finaliza após um período que dura em média 28 dias, todavia, vale lembrar que há mulheres que são irregulares nesse processo.

Isso significa dizer que é comum que muitas delas possam ter intervalos mais longos, bem como outras de menor tempo de duração. Além disso, o sangue que provém desse efeito é diferente ao de um ferimento, pois ele não coagula e é um vermelho intenso. 

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Quais são as fases do ciclo menstrual?

O ciclo menstrual se divide em três fases, no qual a primeira delas começa logo no início do processo, quando ocorre o sangramento. Em suma, essa etapa é conhecida como fase folicular, que dura cerca de 14 dias, ou metade de todo o período.

A fase folicular

É aqui que o óvulo amadurece e cresce, ao passo que será liberado para ovulação. Os ovários desenvolvem folículos, ou seja, sacos com líquido, que revestem no útero para nutrir o seu embrião para a preparação de uma possível gravidez.

Vale frisar que nessa fase, as mudanças de humor são bem comuns, do mesmo modo que o aumento da libido feminina e apetite. Contudo, ela termina quando o hormônio luteinizante aumenta como um surto, que libera o óvulo.

Fase de ovulação

A fase de ovulação é mais curta, pois se inicia quando há o surto no aumento do hormônio luteinizante e ocorre no meio do ciclo. Em suma, ela tem uma janela de aproximadamente 24 horas de duração, mas pode variar.

Nesse processo, o folículo ovariano libera um óvulo maduro, no qual se destaca pelo alto nível de fertilidade para ser fecundado. A princípio, é nessa fase que a mulher costuma sentir uma dor aguda que pode persistir por alguns minutos ou até mesmo horas.

Fase lútea

Tal fase vem logo após a ovulação e ocupa toda a segunda parte do processo menstrual. Aqui, o óvulo que foi liberado fica disponível para a fecundação entre 12 a 24 horas, porém, caso isso não ocorra, a etapa termina.

A lua tem influência no ciclo menstrual da mulher?

Não há evidências de que o ciclo menstrual da mulher e as fases da lua tenham algum tipo de relação. Ao passo que todos os estudos para isso são inconclusivos ou não apresentaram resultados concretos sobre o tema, o que evita qualquer afirmação.

A ideia central disso é pelo fato do processo de ciclagem lunar girar em torno de 29,5 dias, que é similar ao da menstruação. Em suma, é uma verdade que a lua tem influência em alguns fenômenos da terra, como enchimento dos rios e agitação das marés.

Isso pode ter levado a crenças e mitos de que houvesse uma ligação mística com o ciclo hormonal das mulheres. Porém, isso não é uma verdade científica, o que se sabe é que é apenas uma coincidência, os fatores que influenciam, de fato, são:

• idade;
• genética;
• doenças;
• estresse;
• nutrição;
• estilo de vida.

Tudo isso pode afetar a menstruação, cada um ao seu modo, o que pode tanto atrasar o processo quanto acelerar o seu intervalo. Portanto, independente da lua, acompanhe o seu ciclo com cuidado e atenção para saber o que há de errado, e sempre consulte um médico.

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Quais são as principais dicas para lidar com o ciclo menstrual?

Para lidar com o ciclo menstrual e diminuir sintomas da TPM, acompanhe todo o seu ciclo, a fim de saber quando ele irá começar. Em suma, isso vai ajudar você a se preparar melhor, além disso, tenha sempre itens de higiene, como um absorvente, também considere:

• fazer exercícios de forma regular;
• ter uma dieta balanceada;
• usar calcinha absorvente, como a calcinha absorvente boyshort, da HOPE;
• evitar cafeína;
• fazer técnicas de relaxamento;
• entre outros.

A ideia de cada uma dessas dicas é que você tenha um ciclo saudável e sem correr nenhum tipo de risco. Contudo, tenha em mente que a menstruação de acordo com a mulher, ou seja, é algo único, dessa forma, as estratégias também podem mudar.

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